在这个国家，我们正处于一场流行病和一场争取正义的史诗大战中。 世界上的邪恶是显而易见的，压倒一切的。 当事情以一种相当正常的方式前进时，维持我们的日常生活中的平衡是非常困难的，但是当我们周围的一切似乎都在下降时，优先考虑银河登录国际护理就变得更加重要。 

近年来，我了解了建立例程的重要性。 已经发现，根据您的感受进行操作并不能有效地平衡生活。 养成习惯，做出承诺，然后保持承诺是关键。 尽管我有时会步履蹒跚，但我发现有意识地将银河登录国际护理整合到我的日常生活中，这使我朝着健康迈进。

我已经写了大量关于在神面前度过的时间作为银河登录国际保健的最高形式的文章。 奉献时间现在比以往任何时候都具有最大的价值。 我发现这段时间很容易让我的愤怒和沮丧。 尽管这种愤怒是有道理和合理的，但我仍努力不让它阻止我爱我的邻居。在任何情况下和任何情况下，爱上帝和爱我们的邻居必须是至高的道德。

我之前已经写过有关“银河登录国际护理”例程的文章，但是在进行大流行时，我要做以下七件事来保持平衡并得到特别的照顾。 

与神共度时光 -我每天以祈祷和奉献精神开始。 我使用Justin Huffman的Daily Devotion App。 此外，You Version是一款出色的应用，可以参与灵修系列。 随时在该应用程序上关注我：  玛莎·迈尔斯（Marsha Myers）. 我喜欢它具有社交互动成分。 您甚至可以开始一个小组系列赛，并与朋友们一起度过自己的奉献。 

每日移动 -在之前的银河登录国际保健职位上，我已经谈到过这一点，但是将Peloton融入我的生活中却带来了许多好处。 细气管球的社会和社区方面一直激励着我。 运动减轻了我的焦虑，改善了我的整体情绪。  Find an exercise program or 适用于您并定期执行的仪式。 散步是免费的，有很多好处。

吃治疗性食品 -似乎“银河登录国际保健”运动的重点是沉迷于使我们当下感觉良好的事物。因此，我们沉迷于腐朽的事物，认为我们应得的是因为我们处于压力状态。但是我已经意识到，最终，定期放纵这些行为可能长期有害。 银河登录国际保健应该是沉迷于对我们的身体有帮助和康复的事物上，并增加我们的整体持续幸福感。

水合物 -当然，我仍然没有喝太多的水，但是喝的水越多，我的感觉就越好。 当您感觉呆滞或出现脑雾时（就像我一样），请尝试喝一些水。它有助于。

休息 -我发现睡眠是恢复活力，恢复健康和维持生命的绝对必要。 身体并非设计为每天24小时都可以起来。 优先休息，放松和睡眠。 白天短暂休息一下，以呼吸或深入祈祷和冥想的时刻。 我喜欢唱一首敬拜歌，让自己举起手来进入神的面前，只是感谢神的身份，并认识到他在我生命中的主权和权威正在释放。

日志 -写下你的感受。 不要退缩任何东西。  Be honest. 寻求神并处理与神的话语不一致的感觉和行为。 它改变了游戏规则，改变了我的生活。

治疗 - 我们在生活中承受着如此多的创伤，我们大多数人只是不断地通过恐慌症发作，焦虑或沮丧来解决问题，因为这是我们有条件要做的。 我在这里告诉你，这样做是不健康的行为。 正如我们在感觉身体有问题时去看医生一样，在情绪上有问题或遭受创伤时也应该去心理健康专家。 如果我们不对即将来临的事物进行处理，那么创伤将堆积起来并最终变得如此沉重，以至于我们破裂。 不要让自己达到这一点。 每场战斗都是在思想中进行的，赢得或失败的。

*我意识到治疗的银河登录国际护理建议是 并非所有人都能使用。  It should be. 存在财务和社会障碍，使精神健康资源和其他基本需求无法满足那些急需资源的人的需求。 如果您无法获得心理健康服务，请进行尽职调查并搜索您所在地区可能提供的任何免费心理健康服务。

这个世界是邪恶的，是一个难以驾驭的地方。对金钱和权力的热爱与确保本国成立时建立的制度保持原样，实现其保持其当权者权力的预期目的密不可分。 但是，即使在这种邪恶的现实之中，上帝也希望我们成为世界上的光明。 

你是世界之光。建在小山上的城镇是无法隐藏的。人们也不会点亮灯并将其放在碗下。取而代之的是，他们将其放在架子上，并为屋内的所有人提供照明。  同样，让你的光芒在其他人面前闪耀，使他们可以看到你的善行，并荣耀你在天上的父。 

马太福音5：14-16

我们一直在不断地努力使我们的光线变暗。 不照顾自己会导致我们的光线变暗。在黑暗的世界中，我们不能成为昏暗的灯光。 让我们每天投入工作，保持上帝赐给我们的光亮，让世界看见。 我们必须坚强地做王国的工作，养活饥饿的人，为被剥夺权利的人而战。 为那些无法自己寻求正义的人要求正义。 奉主之名，这样做是我们的责任，也是我们的荣幸。

善待自己。 给自己一些恩典。 对上帝脆弱和透明，并允许他医治你。 与神同在是一个安全的空间，可以减轻自己承受的所有重担。 他邀请我们将所有的关怀都交给他，所以让我们做到这一点。 照顾好自己，使您可以开始照顾和服务他人，过上上帝为您提供的丰富生活。